Grönsak med anti-rynk effekt


I Den Här Artikeln:

Hemligheten med vacker hud ligger i grönsakerna. De bästa naturliga lösningarna för fast hud inkluderar röda växtfärger som kallas karotenoider. De är främst i röda, orange eller gula grönsaker och frukter. Så istället för att titta i drogister för dyra krämer med anti-rynk effekt, bör du göra nästa shopping snarare en resa till frukt och grönsaksavdelningen.

Karotenoider binder fria radikaler och därmed saktar ner åldring av huden. Peppar, tomater och morötter är särskilt effektiva, men pumpa, vattenmelon och grapefrukt innehåller också gott om röda, orange eller gula karotenoider.
De största anti-rynkpotentialerna är alfa- och beta-karoten och lykopen. Detta hittades i en omfattande studie av deltagare mellan 40 och 50 år. De som fann höga koncentrationer av alla tre karotenoiderna i huden hade betydligt färre rynkor.

Karottensmoothie

Morötter innehåller inte bara vitaminer, utan också många karotenoider som binder fria radikaler

Vem konsumerar kiloweise morötter och tomater, är inte nödvändigtvis fördelen: Hur mycket som faktiskt absorberas av ämnena beror på flera faktorer. Eftersom karotenoider är fettlösliga, utnyttjas de bättre om du förbereder grönsakerna med lite olivolja, smör eller grädde. Viktigt: Inte varje fett har denna effekt. Thistleolja eller margarin innehåller fleromättade fettsyror som inte uppfyller detta syfte.

tomater

Tomater släpper ut sina värdefulla aktiva ingredienser när de upphettas eller hakas

Lyckligtvis är karotenoider inte känsliga för värme - så matlagning stör dem inte. Tvärtom: Eftersom de är fasta i cellväggarna släpps de genom matlagning eller krossning och är därför bättre användbara för kroppen. Tomatsås eller sås är därför effektivare vid bekämpning av rynkor än rå grönsaker. Om du inte har tid att laga mat kan du också använda tomat eller morotjuice.

Bär istället för Botox

Berry smoothie

Hälsosam frukost: bär smoothie

Frukt innehåller också ämnen som är viktiga för frisk hud. Speciellt bär har många antioxidanter som skyddar mot fria radikaler. Regeln är: desto mörkare desto bättre! Vare sig blåbär, elderbär eller tranbär: Vem äter upp till 150 gram bär dagligen, täcker således hans dagliga behov. Även röda äpplen (med skal!), Druvor och nötter är en effektiv rynkmat. Harvard University har också i en studie funnit att en handfull nötter om dagen minskar risken för cancer och hjärtinfarkt.
Men piller är inte en lösning i nutritionists erfarenhet. I denna form ger karotenoider inga hälsofördelar. Intag av högdosberedningar är även farligt: ​​hos rökare kan detta öka risken för cancer. Den positiva effekten uppstår endast när växtämnena är närvarande i sin naturliga sammansättning - och de smakar bäst.

Video Board: 10 knep mot torr hud, slipp det för alltid!.

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - Backlänken Krävs | Sitemap