Slim och aktiv med växthormoner


I Den Här Artikeln:

Idag lever vi i en värld där det finns färre och färre naturliga livsmedel. Dessutom dricksvattnet är förorenat av läkemedelsrester, agrokemikalier finner sig in i våra livsmedel och plastförpackningar ger mjukgörare till maten som är förpackad i den. Många av dessa ämnen hör till gruppen av så kallade utländska östrogener och har ett allt större inflytande på vår ämnesomsättning på grund av den stora mängd vi nu äter.

hormoner

Estrogener och androgener har många effekter på kroppen

Hur påverkar främmande östrogener och androgener vår kropp?

En obalans i hormonbalansen har alltid negativa konsekvenser. Vissa är överviktiga och andra underviktiga. Förutom att vara överviktig, är det för högt att ett östrogeninnehåll i kroppen gynnar sjukdomar som depression, yrsel och högt blodtryck - till och med en ökad risk för bröstcancer sägs påverka honom. Speciellt hos män leder det till brösttillväxt, till prostataförstoring och övervägas till feminisering. I vetenskapliga tester på amfibier har det även visat sig att hos manliga grodor, som utsattes för ett överskott av utländska östrogener, var könsorganen regressiva och de blev hermafroditer. För kvinnor har östrogen dock blygsamma positiva effekter. Cancerrisken sänks och deras bentäthet ökar.

Androgener har en ungefärlig motsatt effekt: de ökar trängan att flytta, fettförbränningen och är därför ett idealiskt tillägg för viktminskning.

soja

Soja är mycket populär bland vegetarianer och veganer - om androgenbalansen är närvarande, inget problem

Livsmedel med positiva och negativa effekter

Först och främst, om din kroppsfettprocent är på en normal nivå, behöver du inte oroa dig för vilka livsmedel som ska undvikas. Men om du har en önskan att gå ner i vikt eller om du har några pints som kan hänföras till en hormonell obalans, bör du ta en kritisk titt på din matförbrukning.

En ökning av ölförbrukningen bidrar till exempel inte för män - och det har inte bara något att göra med effekten av den alkohol som den innehåller. Avgörande är humlen, det påverkar androgenmetaboliken hos mannen. Effekten är även potentierad av alkoholen. På samma sätt androgenhämmande har pepparmynta och peppar en effekt. I stället för peppar bör du därför krydda maten med chili, eftersom den främjar fettförbränning. Libido lider också av främmande östrogener, till exempel, isoflavoner som ingår i sojan har en direkt effekt på testosteronhalten i testikelvävnaden. Som ett resultat kan obehag och till och med erektil dysfunktioner uppstå. Mjölk och mejeriprodukter innehåller också en hög andel östrogen, varför konsumtionen bör begränsas, särskilt med ökad kroppsvikt.

För att öka androgenhalten hjälper naturligtvis pressade oljor. Speciellt kokosnötsolja, olivolja och rapsolja är väl lämpade för detta eftersom androgener bildas av fetter, det vill säga från kolesterol. Bananer har också en positiv effekt eftersom de ökar serotoninnivån och därmed uppmärksamma humörbarometern. Därför är bananer också en idealisk mat för idrottare. Dessutom är quinoa, havre, jäst, kakao, kaffe, granatäpple och grönt te (särskilt Matcha) bland androgenleverantörerna. Om du behöver lite extra extra förutom den normala maten kan du hjälpa till med ginsengpulver och Indian Ashwanghanda.

I boken Natural Doping av Thomas Kampitsch och dr. Christian Zippel hittar mer information om främmande hormoner och deras effekt på vår kropp.

Androgenfrämjande växter i trädgården

Förutom vitamin D, som har en positiv effekt på vår hormonbalans genom trädgårdssolsken och har en aktiverande effekt, växer några speciella växter också i våra trädgårds trädgårdar. Fenugreek, olika bär och kålarter - särskilt broccoli - liksom spenat har androgen effekt och därmed stödja fettförbränning.

Video Board: .

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - Backlänken Krävs | Sitemap