Kiwi smoothies: 4 lÀckra Power Drink recept presenteras


I Den HĂ€r Artikeln:

Smoothies Ă€r redan mycket friska. Men med kiwi blir de sanna vitaminbomber. Och det bra: de Ă€r beredda pĂ„ nolltid alls. Övertyga dig sjĂ€lv!

Smoothies Àr sanna vitaminbomber

Smoothies hjÀlper oss att enkelt möta vÄrt behov av vitaminer. För mÄnga av oss Àr det svÄrt att Àta frukt eller grönsaker fem gÄnger om dagen som rekommenderat. SÄ det Àr lÀttare om du packar allt i mixern eller hakar den med en mixer, för att du kan slutföra den dagliga vitaminbomben pÄ nolltid. Men vilka frukter Àr egentligen lÀmpliga för smoothies?

I princip kan du ge allt du vill ha mixern. Kiwi Ă€r lĂ€mpliga t.ex. Fantastiskt för en utsökt drink, eftersom de innehĂ„ller en mĂ€ngd olika hĂ€lsosamma nĂ€ringsĂ€mnen och dessutom kombinerar perfekt med de mest varierade frukterna. SĂ€rskilt lĂ€ckra Ă€r t.ex. Kombinationer med Ă€pplen, ananas, bananer och jordgubbar. Men ocksĂ„ frukt-grönsakskombinationer smakar bra. Övertyga dig sjĂ€lv och prova följande recept.

❶ Kiwi smoothie med yoghurt

ingredienser:

  • 2 mogna kiwi
  • 300 g gröna druvor utan frön
  • 2 msk juice av en citron
  • 2 msk. Acacia honung
  • 400 g 1,5% yoghurt
  • 12 isbitar

preparatet:

Först, skalla och skiva kiwi. TvÀtta sedan druvorna, lÀgg Ät nÄgra för garneringen, halva de resterande och sedan puré och sedan passera genom en sikt. DÀrefter purpur alla ingredienserna tillsammans, fyll dem i glasögon och garnera med kiwi skivor och druvor till din smak och servera omedelbart.

➀ UppmĂ€rksamhet:

Eftersom ett enzym i kiwi slÀpper ut bittra Àmnen i yoghurt mÄste du omedelbart dricka smoothie eller Änga frukterna först. Annars kan du ocksÄ anvÀnda nÄgra kandiserade kiwi.

❷ Kiwi smoothie med druvsaft

ingredienser:

  • 3 mogna kiwi
  • 1,5 bananer
  • 200 ml vit druvsaft
  • 2 msk juice av en lime
  • 100 g krossad is

preparatet:

Skala kiwi och bananer, skÀr i inte för smÄ bitar och puré med övriga ingredienser i mixern. Klart!

❞ Kiwi grönsaker smoothie

ingredienser:

  • 2 mogna kiwi
  • 1 banan
  • 2 msk juice av en nypressad kalk
  • 1 medium gurka utan skal
  • 20 g selleri grön
  • 20 g fĂ€rsk spenat
  • 180 ml vatten

preparatet:

Skiva gurka, banan och kiwi efter peeling, rengör selleri och spenat och blanda dem i en mixer. Sedan puré med tillsats av limejuice och servera med vatten.

âč Kiwi smoothie med kokosmjölk

ingredienser:

  • 1/2 skiva ananas
  • 1 kiwi
  • 2 msk iskallt kokosmjölk
  • 1 matsked passionsfruktsirap
  • tryckt is

preparatet:

SkÀr ananas och skalade kiwi i smÄ kuber, blanda med kokosmjölk och passionsfruktsirap och mixa sedan igen med glassen. Fyll sedan i ett glas och njut.

Video Board: StÞytest av Nokian Hakka R2 mot Megahjuls anbefalte Nereus vinterdekk pÄ Tesla S.

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - BacklÀnken KrÀvs | Sitemap