Waldbaden: Den nya hälsoutvecklingen - och vad ligger bakom det


I Den Här Artikeln:

Japansk skogsbadning (Shinrin Yoku) har länge varit en del av den offentliga hälsovården i Asien. Under tiden har trenden kommit fram, men också med oss. Således etablerades Tysklands första erkända helande skog på Usedom. Men du behöver inte köra långt för att uppleva gröntens helande effekter, för vetenskaplig forskning har visat att varje vacker blandad skog har fantastiska effekter på vår kropp.

Terpen och eteriska oljor aktiverar immunsystemet hos människor när de andas in dem, eftersom fler vita blodkroppar bildas. Test visar att efter en omfattande promenad i skogen finns det cirka 50 procent mer än tidigare. Och om du går i två dagar, finns det till och med 70 procent fler vita blodkroppar. Dessa celler bekämpar skadliga bakterier som har invaderat kroppen och till och med dödar cancerceller.

Gren med kott av vit gran

tall filial

Eteriska oljor, som flyter från grenarna av den vita granen (vänster), stärker människans immunförsvar och höjer humöret. Rengöring av luftvägarna och fördelaktigt för bronkit har molekyler som finns i doften av tallar (höger). De hjälper också till med trötthet

Kardiovaskulärsystemet drar också nytta av att gå genom naturen. Adrenal cortex producerar i allt högre grad DHEA, ett hormon som förhindrar åldrande. Framför allt stärker det hjärta och kärl. Dessutom ökar aktiviteten hos det parasympatiska nervsystemet, vilande nerv, i skogen. Halten av hormonet kortisol i blodet, pulsfrekvensen och blodtrycket minskar. Alla dessa värden ökar i stress och spänner kroppen. Det parasympatiska nervsystemet är också ansvarigt för metabolism, regenerering och utveckling av kraftreserver.

Zedernolz

Forskare har visat att inandning av cederträoljor sänker förhöjt blodtryck

Den extra dos av syre, som skogsluften erbjuder, lyfter humöret och till och med utlöser lycka i oss. Dessutom kan andningsorganen som lider av partikelbelastad luft i städer återhämta sig. För skogsbadningen väljer man en del natur där man mår bra, optimal är en lätt blandad skog. Ta dig tid: för att minska stress, rekommenderas en fyra timmars promenad. För en hållbar förstärkning av immunsystemet bör du gå tre dagar i rad några timmar i skogen. Eftersom kroppen inte är trött på att tröttna, kan du leta efter en bra plats för en paus vid behov och låt atmosfären lugna sig.

Centrum för bearbetning

Medvetet tänkande sker huvudsakligen i hjärnbarken. Men för avslappning och välbefinnande är två evolutionärt mycket äldre hjärnregioner ansvariga: det limbiska systemet och hjärnstammen.

Schema mänsklig hjärna

Det limbiska systemet (1) känner av alla yttre stimuli som ljud eller lukt och kontrollerar om de betyder fara. Hjärnstammen (2) styr viktiga kroppsfunktioner som hjärtfrekvens, blodtryck och andningsfrekvens. När de hotas ökar dessa

Det moderna vardagen med överstimulering, hektiskt och tidsbegränsat tryck leder dessa områden i ständigt larm. Man skulle vilja svara på det som i stenåldern med flyg eller kamp. Men det är inte lämpligt idag. Resultatet är att kroppen ständigt är stressad. I skogen med doften, trädens gröna och fågelsången vet dock dessa hjärnområden: Allt är bra här! Organismen kan lugna sig ner.

Video Board: .

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - Backlänken Krävs | Sitemap