Aubergine Nutrition Fakta - Det här är i de friska grönsakerna


I Den Här Artikeln:

Beviljas, auberginer ser lite konstigt ut på grund av sin färg. Ändå borde de komma till bordet oftare. De är slutligen fulla av friska näringsämnen.

Äggplanter är låga i fett och friska

Liksom tomater är auberginer också en del av familjen Solanaceae, som har ett stort behov av näringsämnen och värme. Men de passerar också näringsämnena. För att vara exakt, för oss människor, för vem äter aubergine absorberar den många viktiga näringsämnen. Därför används äggplanter ofta i köket, särskilt i Arabien och Sydeuropa, eftersom de länge har känt de många värdefulla ingredienserna i grönsakerna. Om du vill göra något bra för dig själv och din kropp, bör du inte bara äta auberginerna på grund av deras goda smak, men på grund av deras många hälsosamma ingredienser. Vad sägs om med en läcker aubergine lasagne?

Äggplantor har låg fetthalt

Av naturen är äggplanter mycket låga i kalorier. 100 g har t.ex. endast 22 kcal och 0,2 g fett. Endast förberedelsen med mycket olja gör dem till en kram. Annars är äggplantan full av hälsosamma ingredienser. Den innehåller t.ex. Kalium, kalcium, magnesium och vitaminerna retinol, riboflavin och niacin. Dessutom innehåller äggplanter inte kolesterol. Som en del av en fet och hälsosam diet är äggplantor därför mer benägna att vara på menyn oftare.

Det är allt i aubergine

näringsvärdePer 100 gram
kalorier25 kcal
fett0,2 g
kolhydrater4 g
protein1 g
mineraler
kalium210 mg
kalcium12 mg
magnesium14 mg
fosfor21 mg
zink0,2 mg
järn0,4 mg
vitaminer
C-vitamin5 mg
Vitamin B10,04 mg
Vitamin B60,08 mg
Vitamin E0,03 mg

Video Board: Traditional kimchi recipe (Tongbaechu-kimchi: 통배추김치).

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - Backlänken Krävs | Sitemap