Rödbete Nutrition Fakta - Det är allt i knölen


I Den Här Artikeln:

En bevy för rödbetor, eftersom vintergrönsakerna inte bara är läckra, men också en fitmaker. Det är äntligen peppered med många friska ingredienser.

Rödbetor är en riktig fitmaker

Beviljad, med sin jordnära smak, rödbetor är inte allas kopp te. Men det är en av de hälsosammaste och billigaste vintergrönsakerna någonsin. En annan fördel: den kan förberedas på många olika sätt. De flesta känner förmodligen bara det som rå mat. Men knölarna kan hantera dig mycket mer. Du kan göra det från t.ex. laga en rödbetorssoppa eller göra rödbetor på ett ögonblick. Men även i form av pommes frites smakar rognen bra. Från det kan du tjäna upp en mängd olika rätter.

Vad är det i knölen?

De saker som gör röda rödbetor så röda kallas Betanin. Och det är precis detta som är så hälsosamt eftersom det skyddar cellerna och kärlen. Naturligtvis finns det många fler friska ämnen i knölen. Det är nästan fullt av det. Dessa inkluderar t.ex. B-vitamin, järn, folsyra och kalium. Alla dessa friska ingredienser rensar blodet och stärker även immunförsvaret, vilket är särskilt välkomnat på vintern.

Och siffran är lycklig mot knölen, eftersom vintergrönsakerna innehåller bara 43 kalorier per 100 gram. Rötterna är inte bara mycket hälsosamma, men också mycket låga kalorier. En ytterligare anledning till att knollen ofta ska landa på tallriken oftare.

Näringsfakta i detalj

näringsvärdePer 100 gram
kalorier43 kcal
fett0,2 g
kolhydrater10 g
protein1,5 g
mineraler
kalium340 mg
kalcium29 mg
magnesium23 mg
fosfor43 mg
zink0,27 mg
järn0,90 mg
vitaminer
Vitamin B110 | j.g
Vitamin B650 | j.g
C-vitamin10 mg
Vitamin E40 μg

Den som alltid har gjort en stor båge till rödbetor ska snart packa dem i kundvagnen och ta med dem. Du kan äntligen laga så många läckra rätter. Bara ge det ett försök.

Video Board: Jenni Vartiainen - Junat ja naiset (Virallinen musiikkivideo).

© 2019 SV.Garden-Landscape.com. All Rights Reserved. Vid Kopiering Material - Backlänken Krävs | Sitemap